Un imparcial Vista de pausas activas visuales
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Si pasas horas frente a la computadora, es probable que sientas tensión en el cuello y los hombros. Para aliviarla realiza los siguientes pasos:
Menos sedentarismo y más flexibilidad: Los estiramientos incluidos en las pausas activas ayudan a ayudar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
Progreso de la postura: Los ejercicios de estiramiento incluidos en las pausas activas laborales ayudan a corregir la postura, previniendo dolores de espalda, cuello y hombros, comunes en trabajos sedentarios.
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Realizar frecuentemente las actividades de entrenamiento mental permite vigorizar las conexiones sinápticas de las diferentes áreas cerebrales encargadas de las distintas funciones cognitivas.
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Los movimientos de cadera ayudan a aliviar la tensión en la parte desprecio de la espalda y mejoran la movilidad de la cadera.
A diferencia de los descansos pasivos, donde se permanece sentado o en reposo, las pausas activas fomentan el movimiento, ayudando a combatir la rigidez y la fatiga acumulada por largas horas de actividad sedentaria.